La sophrologie est une technique de relaxation. Je l'ai énormément utilisée lorsque je faisais du sport à un certain niveau. Elle permet une bonne concentration, une visualisation des objectifs et surtout une bonne récupération physique et mentale...

Comparable à une sorte de yoga adapté à l’homme occidental, la sophrologie s’adresse à l’être humain dans sa totalité, sans dissocier corps, esprit et spiritualité. Passage obligé pour la pratiquer: la relaxation. Par une détente profonde du corps physique, en relâchant muscle après muscle, il est possible d’atteindre un niveau de conscience très particulier, dit sophroliminal, exactement entre l’état de veille et le sommeil.

Une fois ce point atteint, la relaxation devient dynamique. La visualisation d’images créatrices émises depuis cet état sophroliminal permet alors d’agir sur son propre comportement, et de désensibiliser ou de recadrer son inconscient. Avec un champ d’application quasiment illimité!

Aussi précieuse à titre préventif que thérapeutique, la sophrologie, révélée dans les années 60 par un médecin colombien, Alfonso Caycedo, se révèle être une alliée de choix pour déjouer le stress.